芹菜是芹生涯中罕有的蔬菜,芹菜属于比力油腻的菜炒炒知菜,每一每一吃对于身段有很大短处,火腿还特意中暮年人,芹每一每一吃芹菜可能实用改善便秘,菜炒炒知高血压等成果,火腿还芹菜的芹做法也有良多,芹菜炒火腿的菜炒炒知滋味也很好,制作措施重大,火腿还不失营养,芹颇为鲜味。菜炒炒知
主料;芹菜1把.火腿肠1根
芹菜去叶去根洗涤清洁切段,火腿还火腿肠切成条备用
干辣椒切段,芹蒜切片
锅里热水,菜炒炒知水开后放入芹菜焯水,火腿还多少分钟后捞出沥干备用
锅热放油,油七八分热时放入蒜以及干辣椒炒香
接着放入火腿肠,炒至有点焦时放入芹菜,搅拌平均
放入豆瓣酱,尚有大批盐,味精,出锅
每一100克芹菜中含有卵白质2.2克、脂肪0.3克、糖类1.9克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,还含有胡萝卜素以及其余多种B族维生素。芹菜营养丰硕,含有较多的钙,磷、铁及胡萝卜素、维生索C、维生素P等,临时以来既作食用,又作药用。
芹菜性味甘凉,具备清胃涤痰,祛风理气,利口齿爽咽喉,清盱明目以及降压的成果。此外,芹菜中含有丰硕的挥发性馥郁油,既能增长食欲、增长血液循环,还能起到醒脑提神的食疗成果。
(责任编辑:知识)
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